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孝渊的兴头被勾引起来，问道：“你们怎么学会跑酷的？”
sunny道：“你们都知道我以前差出道的，当时那个组合的准备走的是批判类的嘻哈风，所以的预备成员都或多或少地接受了相关内容的训练，像是滑板啊、轮滑啊、涂鸦啊、唱啊、街舞啊什么的，当然刚刚出现的跑酷也接触了，毕竟这也算街头文化的一种。我就是那时候接触的跑酷，当时感觉很好玩，学了一简单的东西后就在菲碧眼前显摆，结果她这和成龙的腾挪功夫比起来差远了，而且二者有明显的区别，还给我整理了很多成龙腾挪功夫的视频。你们都知道，以菲碧的性子，如果我对什么有兴趣想要学，她如果觉得她的方法对我有好处肯定会全力帮忙，再加上菲碧的能力，她学会了成龙的东西后又来教我，我就会了，不过感觉成龙的东西练起来比跑酷辛苦多了。”
秀英曾经在日本以嘻哈组合出道，所以sunny的她能够理解，头问道：“那么菲碧教你的和跑酷不同在哪？”
sunny揽着菲碧的肩膀道：“这丫头告诉我，从最基本上讲，跑酷是训练特定动作，让身体习惯特定动作。而成龙的是让身体学会如何摔，如何调整重心，如何保护自己。从实用性上讲，跑酷能够速成，但是如果出现训练中不曾预料到的意外，往往没有较好的处理手段，而成龙的功夫则不容易出成果，但是学会了之后在应付突发情况时会有更好的表现，类似跑酷的动作在成龙的训练内容里根本没有，所有动作都是根据自身条件进行现场发挥。从结果来看，跑酷是只能做固定动作，但是一旦出现意外往往是以受伤收场，腾挪功夫则是根据现场情况自由发挥，一般不做危险动作，而且会因想象力和胆量不足做不出跑路那么帅的动作。”
大家一边听sunny话一边纷纷头，毕竟都是年轻人，都接触过流行文化，具有强烈街头文化气息的跑酷她们当然也知道，不过确实很多情况下
而菲碧这时候接着道：“其实最大的不同就是，学成龙练的是对身体的精确控制能力，对身体姿态的掌握和调整能力，学的越多人会变得越谨慎，当不得不做出特殊动作时一旦出现意外，能够很快地调整姿态让受重伤的可能减到最。学跑酷则因为特定动作练习惯了，身体的姿态控制能力就因此定型了，当超出训练范围的事情发生后，意外很难避免。要知道意外发生时间往往都在一秒内，通过思考临场处理对人的神经系统来是个不可能完成的任务，所以学成龙的东西让身体学会自我保护，肯定更加安全。当然，二者的基础都是耐力和力量，如果没有这两个什么都白搭，就像我可以爬墙，但是太阳姐姐只能通过我的帮助来上墙一样。”
（以上仅为一家之言）
众人听的心头火热，七嘴八舌地问道：“那我们能学吗？”
sunny撇撇嘴：“能学，不过得吃大苦，比当练习生还苦，菲碧一开始帮我训练的时候天天摔的我死去活来的。没错，第一阶段就是在软垫上被这丫头摔，第二阶段是自己在软垫上摔，第三阶段是还是这丫头摔我，不过直接摔在硬垫子上，第四阶段是自己摔在硬垫子上，就这样先是她摔我，然后我自己摔自己，从软垫子过度到硬垫子，然后是地板、草地、硬地、石子地，这丫头后来甚至还要我在楼梯上摔。而且光这些还不够，还要练一些动作让身体学会自发的调整姿态，同时还要练习遇到突发情况要保持不闭眼。我好像练习了至少一年时间，当时就因为是准备以嘻哈组合出道，想到以后难免表演一些hiphop吸引粉丝，表演多了难免遇到意外，所以很认真的学的。现在想想让我再吃那个苦我觉得还真不一定能撑下来。”
徐贤睁大眼睛好奇地问：“菲碧，训练的时候为什么要摔sunny姐姐啊？”
菲碧道：“一开始的时候自己不会摔，容易摔的很严重甚至伤及筋骨内脏，而且也不知道如何在摔的情况下保护自己，所以由我来摔太阳姐姐，那样能避免一些较为危险的姿态，也能从旁帮忙保护。等到太阳姐姐的身体能不经大脑就能做出避免摔伤的动作和调整姿态的时候，就可以让她自己去摔了，当然，摔的动作也是设计好的。最简单的就是直挺挺地后仰倒地，看起来很简单，但是绝大多数人都做不到的，做到了也容易受伤，这不单单是表皮和骨骼受伤，还包括内脏的损伤。”
其他人恍然大悟地头，sunny头应和着：“确实，我第一次看菲碧做的时候觉得挺简单的，但是真到了自己做的时候总是不由自主地一屁股坐到地上，而且摔的时候还要配合呼吸，这么简单的动作当时我可是练习了两天才能做出来，好在一开始都是在软垫上摔，所以没出过意外。跟菲碧学的多了其实胆子会变，我的意思是，反而不太喜欢跑酷那种炫耀的行为了，当然要做到那些其实也不是很难，只要力量和耐力能跟上就行了。”
孝渊又问道：“那你们能不能找机会给我们表演一下啊？跑酷啊，多帅啊。”
组合里其他人听了孝渊的话后纷纷阻止，毕竟跑酷运动是个非常危险的运动，她们可不想让sunny和菲碧受伤，而孝渊仅仅是学生性格发作，没考虑那么多而已。
不过sunny倒是很有信心：“其实跑酷运动里做危险的动作要做准备，而且得仔细考察场地，甚至有时候跑几步都需要仔细计算验证，所以临时表演的话没有太多动作，要不干脆一会下车菲碧和我给你们表演一次合作上高吧，这个动作相对来是最安全的也是最帅的。”
众人其实心里很想看sunny和菲碧的表演，所以在确定危险不大后，一边聊天一边期待赶紧到达目的地，包括经纪人也想看看sunny和菲碧的特技。
车子在众人的期待中到了公司的停车场，大家因为想要看表演，看看时间还够用就让菲碧和sunny先表演。
sunny和菲碧都换了一身方便活动的兜帽衫，同时又把兜帽衫的帽子带上，然后两人先是来回检视了一下环境，接着又凑到一起商量了一会，然后sunny大声道：“大家看好了哦。”完向菲碧头。
菲碧一头，先向大巴跑去，sunny紧随其后出发。菲碧先到大巴旁边，但是没有减速，而是抬脚在大巴斜着向上蹬了一脚，然后接着这一脚的反作用力一个后翻背部着地，双手在头侧撑地，身体顺势进行了半个后滚翻。这时跟在菲碧身后的sunny略微减速后纵身跳起，下落的时候双腿弯曲正好让双脚落到在地上呈双脚朝天姿态的菲碧的脚底。
接着只见菲碧利用后翻的惯性同时配合腰腿力量，用力向上一蹬，而sunny也顺势跳起，高度几乎接近大巴高度的两倍，接着sunny落在大巴车，地翻滚一下卸掉多余的冲力后低头双手撑地半蹲着摆出个酷酷的姿势一动不动。而菲碧在帮助sunny起跳后，利用后翻的惯性和sunny踩踏的反作用力，身体继续后翻，接着双手用力撑地，从地上跳起来，接着迈出一大步后在车体上再次蹬踹一脚借力上跳，抓住了大巴的导雨框，接着只见菲碧晃身后双脚在车体上用力一蹬，同时利用引体向上的动作身体就向车冲去。上冲的时候菲碧又以手指抓着的导雨框为支，在空中做了个前手翻，双脚依次落在车，然后上身也甩到车，之后菲碧和sunny一样双手撑地，低头半蹲着不动。
两人的动作令所有看到的人都大声尖叫，尤其是菲碧的那个半空前手翻，更是令大家捏了一把汗，好在二人平安地完成了动作，众人才欢呼起来。
这时半蹲的姐妹俩才微笑着站起来向地上的人挥手，sunny还搂着菲碧的脖子嗷嗷地嚎叫起来，接着就听泰妍在下边：“你俩帅是帅了，可为什么菲碧踹在我脸上啊？”
其他人这时候才注意到，菲碧踹的位置都是车体上印泰妍半身像的地方，纷纷哈哈大笑起来，泰妍只有有的介意，正好气氛很不错就出来以表达自己有不满。
sunny听到泰妍的话吐了吐舌头，赶紧：“抱歉抱歉，泰妍你别介意，我下去了给你擦擦。”
泰妍头：“赶紧下来吧，还要去吃饭呢。你俩的壮举我们都录下来了。对了你们要怎么下来？”
sunny站在车边：“直接跳就行了。大家让开。”
接着在大家让出空间后sunny和菲碧依次撑着车跳下来，当然下来的时候sunny还是进行了一次翻滚卸力，而菲碧则只是简单的矮身御力后就站起来了。
菲碧下来后立即就要给泰妍的照片擦擦，结果泰妍知道菲碧肯定会把自己的话当真，所以赶紧上去拉住了菲碧，允儿则兴奋上前：“哇，菲碧你力气太大了，居然能用引体向上的动作跳上车。”其他人也纷纷赞同。
菲碧摇头笑道：“其实要有力气是没错，但是刚才的动作主要利用的钟摆原理，看起来我是直上直下的，但是其实是以全身做摆线，腿做摆锤的方式上去的。只要掌握方法其实做起来很简单。”
这时候泰妍：“好了好了，刚才的事情好像引起别人注意了，咱们赶紧弄吃饭去吧。我都饿了，今天你俩表现不错，口头表扬。”
这时候允儿笑着：“姐姐，你今天是替我挑战啊，不能吃饭的。”
允儿一句话令泰妍的表情僵硬了，翻了个白眼，不过想到菲碧给准备的特制盒饭和特制食品，所以也没有太大的担心，不过看到那边的万元幸福的pd一脸便秘的样子（刚才经纪人不允许他用摄像机拍摄sunny和菲碧的表演），决定还是一会拍摄的时候还是表现得很郁闷才行。
果然吃饭的时候允儿为了给泰妍争镜头，一个劲地显摆吃东西的样子，而泰妍也配合着先是一脸郁闷，接着就这明明不是我的钱我干嘛要省啊，装模做样地就要买东西吃，接着允儿赶紧心翼翼地求泰妍，当然，其实这顿午饭她一分也没花，都是为了节目效果才这么做的。当pd问泰妍要不要吃剩饭时，泰妍：“作为少女时代的队长，成员能做到的我当然也能做到，所以我也坚决不吃剩饭。”弄得pd一阵郁闷，拍摄过这么多的挑战者，少女时代这些人可是最特殊的了，这么多天居然只在开始那天允儿吃过剩饭，之后一次剩饭都没吃，难道为了维护少女时代的形象她们可以做的这么狠？
下午的活动是泰妍和杰西卡去金兆韩那里学习，《少女时代专访》也跟随拍摄，当然少不了跟随的万元幸福pd，其他人则回到练习室练习，等到傍晚大家还要去录制挑战千曲。
上午讨论的时候大家就知道了，在挑战千曲后需要录制《少女时代专访》的部分内容，录制这部分内容的目的是，以后一旦哪个人的个人内容不够就可以拿出来做补充，所以估计录制时间会很长，所以大家决定在赶去演播大厅的路上就去超市买吃的，免得到时候精力不足影响效果。
所以，当大家买完东西回到车上纷纷打开维他命饮料喝的时候，唯独泰妍忘记了自己不能喝，所以不得不付费喝了一口，不过好在她们会拍摄到很晚，到时候万元幸福的pd早就离开了，泰妍也没太多怨言。