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这个过程应该不是特别的容易，沈笙的体质，罗刹用脚趾拇也想的出来。
沈笙非常不情愿的走到了他的面前去。
按照健身教练的要求，最开始上上下下的跟着做着各种keep动作。
看你的腰腹承受能力，还有整个身体的柔韧度，还有在这边的整个承受能力。
罗刹真的是在这边开始锻炼起来的话，它的强度肯定是可想而知的。
所以说在这里做着最基本的测试运动，罗刹在了解了最全面的情况以后才能够知道如何去制定最详细的计划。
沈笙这一辈子来说，可是和健身是完全是相隔绝的状态，而且他可是拥有着天生吃不胖的体质，每每当他在一边，真的大吃大喝的时候，还在嘲笑在健身房里面热火朝天的人们。
看吧！十年河东，十年河西。
这会自己也乖乖上健身房了。
罗刹在看着他的时候，其实心里面早就是已经的有了一个答案所在。
所以说当他在这里看着自己的这一份为难的表情的时候，他也是不为所动。
这可能就是她一直来说非常的专业的原因所在。
沈笙看到对方是这个表情的时候，然后突然也想到自己在这里所做的这些事情，完全都是有着他的一个重要的作用点的时候，确实在这里来说，他知道自己必须要去逆袭，而既然做好了这个准备，然后就来到了这里，又何惧旁人的目光了？
而他们现在来的房间是超级VIP的房间，还好，这每一个房间都是相对于来说都是比较私密的，在房间里面还没有其他的学员和其他的教练在一起，这样的一种环境倒是给了沈笙相对于来说有些稍微轻松一点的环境。
使得他在这里的时候，即使是在有着自己做的比较不愉快的时候，或者说自己稍微有些为难的时候，自己还能够在这里随心所欲的发泄出来自己的所有情绪。
所以说，既然现在是不得已而为之的时候，然后他也好像是赶鸭子上架似的。
战战兢兢的做起了那动作。
沈笙其实对于这些所谓的keep真的是一点没有任何的概念所在，她的脑海里面所展现出来的都是大概的那些，之前偶尔看到过别人做到的一些健身动作。
所以它在这里慢慢的通过自己的回忆，做起了那些动作，只是说在这边的时候，他在边回忆边做的时候，其实动作一点都没有到位，而且因为他的动作太不专业，而且他的动作也一点都不熟练，而且他在做动作的时候，整个人来说都是非常的不专心的一种表现，里面去，所以说当他在这里做起这些动作的时候，整个人看起来就好像是小学生在做广播体操一样。
看起来是特别的滑稽。
而且当他在坐着腰腹训练的时候，这是他最差的一个环节，因为之前虽然说他不是特别的热衷于运动，但是他整体身体的柔韧度来说都是没有问题的，所以说当他在这里做的那些高难度的瑜伽动作，或者说再做导普拉提的时候，他自己的整个身体的柔韧度，这一节来说的话，应该还不是特别的差。毕竟是有过舞蹈功底的人，所以说这些来说的话还是不在话下。
虽然说现在已经成为一个胖子，但是在做着自己的身体柔韧度，这一点上的话，还是展现出来的是一个灵活的胖子。
只是说在做这个关于拉伸的这些方面的时候，动作不是特别的吃力，整个人看起来还是比较的轻松。
但是在做到腰腹力量的这一些有关卷腹动作的时候。这才真的是要他的命，当他的脚在半空中盘旋，然后来回的摆动不断的上上下下的时候就感觉到整个腰间的力量都要在那一刻完全的稳固过来，他不知道怎么样去吸气呼气，然后当他在做这些动作的时候，他自己感觉到整个肚子都好像是要被炸掉。
罗刹再看到他的这一块短板的时候，一下子也意识到了他的最差的地方会是在哪里？所以说在这边来说的话，他也想考验他的一个人来读，或者说想要考验他身体中的潜力，他在这个脚尖在空中抬起来的时候，脚下没有任何的支撑度的时候，罗刹一直在旁边鼓励着他，然后不让他的脚有任何的沾地，让这个持续的时间看能否稍微的长一点。
沈笙在那一刻来说的话，她觉得自己都快要有一种被要命的感觉，她的脚在半空中盘旋的时候，感觉上自己的身体在那个时候已经早就已经不受控制了。
他感觉自己都快要昏厥过去。
这才是刚刚开始，而且这还是是自己在这里做到自己的测试工作，根本就还没有进入到正题里面去，如果说他在这里做着简单的一个测试都是这个样子的话，那么如何进入到魔鬼教练的魔鬼程序中去呢？
沈笙本来很想在第一次的时候就给对方留下一个稍微好一点的印象，或者说让对方觉得自己还是一个可造之才，可是当他自己在这里逞强，然后想要拖延时间的时候，却发现这是一个非常难的过程，他的脚步力量已经使得他的身体根本就无法支撑起来，而且当他在这里撑住自己的整个身体的时候，感觉上整个身体都不由自主的，都快要抖动起来。
因为身体从来没有接受过这样的一种控制度，所以说当他在这里意识到自己的这一个短板的时候，他在拼命的控制自己的时候，然后忍不住的会发现整个身体都好像是在要抖动起来一般。
而这一个抖动让他和罗刹都有些被吓到了。
沈笙忍不住嗷嗷嗷大叫起来。
整个健身房里都充斥这一个有些鬼哭狼嗷的叫声。
沈笙想要忍住，却发现根本忍不住。
所以，才在这里，非常不好意思地让自己的情绪在这里忍不住的随意的扩散出来。
沈笙的叫声实在已时太过于震耳欲聋。
以至于罗刹在这里的时候都忍不住的用双手蒙住了自己的耳朵。
因为一不小心，就感觉声线冲破耳膜。
疼痛难忍。