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特种兵平时没有任务的时候，每天都有固定的训练项目。而郭龙宇带着云伲一起，每天六点就早早起床，早上的晨雾还没有退去，大地还笼罩在一片白茫茫的大雾中，大家就需要背着20多公斤的背包开始跑步了，大家考虑到云伲身为女子，建议她不需要背背包直接跑步，但是郭龙宇说，“即来之则安之，你们干什么她就干什么，从今天开始，不能把她当成女人另眼相看”。云伲背着背包和郭龙宇一起跑步，汗水顺着头发滴下来，衣服很快全身湿透，郭龙宇拿出脖子上挂着的干毛巾递给云伲擦一擦汗，大雾中前不见去者，后不见来者，云伲只得跟紧郭龙宇，还生怕一走神见不到人了；七点开始训练挂勾梯上下250个来回，这个也难不倒云伲，她很快就完成了;再穿越40米铁丝网来回150次，做完这个，云伲就感觉有点吃力，看看大家都还是生龙活虎的，她也没有吭声继续跟着练；9点开始上健身房去训练10公斤哑铃、拉力器、臂力棒等等；下午一点抗暴晒训练，要平举着突击步枪，一动不动地晒一个半小时，当云伲端着步枪，一点的太阳正是最猛烈的时候，她感觉到脸上、手上、脖子上的皮肤开始痛疼，而当汗水流过皮肤的时候，那种感觉就像快要将皮肤撕裂开来，一阵阵巨痛，好想睡觉，真想好好睡一会儿，也许是注意力太集中了吧！云伲心里想，她在心底默默地开始唱歌，将注意力从猛烈的太阳下引了开去，也不觉得有那么痛了；下午三点的时候，是练习射靶一个小时和散打，而这二个项目刚好是云伲最喜欢的，可偏偏身上的力气都快用完了，中午休息了一小会儿，恢复了一些体力，到练习射靶的时候，手就是晃动个不停，射点离中心好远，射了半个小时后，云伲对自己有些失望，没有一靶是射中的，她转头看看郭龙宇，百发百中，再看看肖泽、马坤等人，连阿四也是百发百中。她叹了口气，停了动作，在原地坐了下来。“怎么啦，大嫂，你累了好好休息一下。等下我教你啊。”阿四跑了过来，也坐在云伲的对面。
”好啊，阿四，你们都好厉害！“云伲说。
”大嫂，如果你天天练这个，你会比我更厉害。“阿四说。
天天练习，不百发百中，对不起这射落的子弹啊，子弹也是有尊严的。
”那也是。“云伲站了起来。
她继续瞄准着，阿四在一旁唠唠叨叨地解释说要这样摆姿势，要那个瞄准，冷不防，云伲感觉到一只大手握住了她的手，她还以为是阿四，说：”喂，阿四，你干嘛。“
阿四在旁边说：“大嫂，不是我，不是我。”
云伲抬起头来一看，原来是郭龙宇，他嫌阿四讲的太啰嗦，直接手把手地教她瞄准了，就这样手握着手达三十秒的时间，突然，子弹“呯”的一声就飞了出去，直击向靶心。云伲惊喜地跳了起来：“哇~我射中了，我射中了！”
“啪啪啪、啪啪啪，”大家放下手枪全部鼓起掌来了。不过在大家的心里，也暗暗地觉得云伲真还同普通的女孩子不一样，很能吃苦，这些训练项目，单单一个，就很难有女孩子能吃得消的。龙宇在心里，不光是想把云伲留在自己的身边，他还觉得云伲总有一天会是他的得力助手，天姿聪慧，反应灵敏，跆拳道黑带，主学编程，这样的条件龙宇在心理还是默默地对她寄予了厚望。他希望有一天他们可以共进退，让云伲加入训练队伍，还可以让她增强自保的能力。
吃晚饭的时候，云伲感觉自己全身都快虚脱了，她看着面前的饭菜，突然觉得特别的特别的香，吃饭的时候也不再是小口小口的吃了，而是大口大口的吃，这失去的体力得多吃一点补回来，不然不划算。平时吃一碗，今天她吃了二碗，摸摸肚子，觉得真舒服！
郭龙宇看着她狼吞虎咽的样子，说：”别吃太饱了，吃完饭晚上七点有游泳训练。“
”还有训练，不是吧！“云伲瞪大了双眼，她有些吃惊，这训练量也太大了吧！刚准备吞下去的饭菜她又吐了出来，因为肚子已经饱了，再吃等下训练就不好过了。
七点的时候，云伲一甩一甩地跟在郭龙宇的后面，到达了游泳池的时候，云伲问换衣服的房间在哪里，是否得换泳装。郭龙宇说不用，这不用换衣服怎么游哦？
云伲站在游泳池旁边，阿四问大嫂，你累不累啊，累了你坐在这里看我们游好啦！“
肖泽在泳池中，拨了一把水，水飞上来把阿四的脸全部弄花了。马坤伸出一只手，跳起来，抓住阿四的脚直接拖入了水中，阿四鞋子都没有脱。
云伲吓了一跳，她拍拍胸口，稳了稳心神，把厚重的劳保鞋一样的鞋子小心的除了下来，袜子脱下来塞在鞋子里，然后再站起来长长呼了一口气，做了一些准备动作热热身。
郭龙宇看着她，说：”特种兵游泳训练的时候，是不能脱鞋的，必须带着鞋子带着衣服负重游泳。
云伲”啊“了一声，又跑过去，把鞋子拎了过来重新穿上，袜子也穿上，站在岸边，她来来回回地走了几圈，就是没有跳下去。郭龙宇走过来，对着她的腰部轻轻地一推，云伲”扑通“一声掉入水中，她拼命地往上冒出头，好久没有游过水了，她心里有点恐慌，不由地喊出声：”喂，救我，救一下我，我快没有力气了。“
郭龙宇理都不理她，喝着阿四他们游快点，过了一会儿，云伲渐渐有点适应了，心中有些气恼，她心中想：”该死的郭龙宇，不会是想整我吧！这么小气的人，不就是少分了你一个鸡腿吗？至于吗？你还不是早就同人同居了，手机还落在别人的房间。唉呀，爸爸快来，绍丽在哪里啊？