方默南扭头笑道，“怎么可能，武者的境界分为练肉，炼皮，化骨，后天，先天。
这几个境界，每个境界同样分为初期，中期，后期。
咱现在是练肉，练肉不禁锻炼人的肌肉伸缩度，还包括肌肉的密度，韧性……更重要的一点是把全身的肌肉都练活了。
人的一生，除了手，脚，腿部，臂膀，有很多地方的肌肉并没有得到锻炼，它们并没有萎缩，而通过练肉，就是调动全身上下所有的肌肉的能量。
按旧时的说法，就是要练出一股整劲来！
.”
方默南接着道：“有了整劲，就意味着你一出手就是全身力量的集中，一击的威力也会增大到一个恐怖的程度！
当然练肉可不是肌肉男！
而是内练一口气。”
她看着胖子激动的神情，她接着道，“别激动，这是要看天赋的，而且是从小开始练的，以你的年纪现在学，能强身健骨，延年益寿。”
她顿了一下又道，“习武并不是一件轻松的事情！
除了每天勤勤恳恳地打下扎实的功底外，还要忍受着各种寒冷，炎热，痛苦，如此种种，才是一个练武之人再经历了之后，心灵才会更加坚强，人的毅力才能够更加强大！”
“哦！
这样啊！”
胖子的大侠梦被彻底的粉碎了，“强身健体也行啊！”
不过他很快想通了，“这样也好，身体是革命的本钱嘛！”
两人边说，边走到山下，胖子又折回半山，冲洗一下。
就刚才练了一会儿，汗都出来了。
方默南则进了大厨房，做早饭，玉米粥配上腌制的各种小菜。
冬天的时令菜，就白菜、大萝卜，她于是炒了萝卜炒腊肉、熏肉洋葱炒豆腐。
配上馒头。
“这熏肉是用柏木熏烤的吧！”
林老爷子夹了一口，“有点儿平遥熏肉的味道。”
“平遥熏肉？”
大家齐齐看着老爷子，等着他解释一、二。
“熏肉有两个地方最出名，一个是平遥、一个是张家口怀安。”
林老爷子回味道，“这两个地方的熏肉皮烂肉嫩，表里一致，色泽鲜艳。
味道醇香，肥不腻口，瘦不塞齿，不仅风味独特，营养丰富。
此肉因系柏木熏帛。
故夏季蚊蝇不爬，伏天能贮存一周不变质。
有开胃、去寒、消食作用。”
他接着道：“这据传说，八国联军侵入北京，慈禧太后和光绪皇帝外逃时，路径熏肉之地进膳，对熏肉颇为赞赏。
此后即被禧太后点为贡品。”
他顿了一下又道：“不过脂肪含量高，老人还是少吃的好。”
“哦！
是吗！
那我们多吃点儿。”
胖子笑着道，下手夹菜的速度明显快了许多。
“胖子，矜持点儿。”
简慧心拉拉他的胳膊。