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麦冬禁不住颜思语的苦苦哀求，无可奈何地带着颜思语走进汪誉别墅的健身室。在这里有沙包，而且空间比较大。
“少夫人，就在这里吧。我教你几招怎么保护自己？”麦冬告诉颜思语。
“好。”颜思语缓缓点了点，很认真的看着麦冬。
“少夫人，一般真正的习武，就算学站姿，动作都要学上好几年。但你这种半路出家，没办法有那么多时间去耗，我们只能学一些速成的。方便学会和操作的动作。”麦冬说得就像一个老师一般。
“好的，我也希望学一点简单易懂的动作。”颜思语也认同麦冬的说法。对她来说，最重要是，用最至少的时间学到更多的东西。
为了可以不拖累，颜思语愿意吃点苦头。
麦冬拉着从屋顶垂下来的沙包，对颜思语说：“例如，这是一个人，他想攻击你。你要怎么做呢？”
颜思语掩着嘴巴说：“我听说，对付男人最好就是踹他下身。”
麦冬笑了，笑得好灿烂。
“少夫人说得没错，这是最直接，也是最危急的做法。但是，我们不能把自己压在一招上，我们需要更大更强的能力去抵挡外敌。”
“那当然。我们还能怎么做？”
“要你在短时间练就肌肉，还真比较难。这个我们每天练一下，慢慢积累吧。”
“嗯，都听你的。”
“来，我教你一个踢腿的动作。”麦冬拉着沙包踢腿大力踢了过去，沙包大力的摇晃着，可见麦冬的腿力很大。
颜思语看得顿时瞪大了眼眸，这么一个大沙包，这样狠狠踢了过去，那个腿还在吗？
颜思语吞了吞口水，看着这个沙包。
“嗯……我也要踢一脚吗？”
“当然。你学着我的样子，狠狠地给它踢上一脚。先轻轻踢一脚，感受一下拿着冲击。再加大力度，踢第二脚。你就知道，应该用何等力气去踹人了。”
颜思语缓缓点了点头，“那我试试看吧。”
“不急。”麦冬阻止颜思语说，“在抬脚踢出去的那时候，你的脚应该是弓起来，绷紧，这样才不会伤到脚板。”
“谢谢你提醒。”颜思语明白点头。
颜思语抬起脚，轻轻踢了一下沙包，沙包缓缓地晃荡了一下。颜思语感觉自己的力量，真是微乎其微。
“再来一次，力气大一点的。”麦冬告诉颜思语。
颜思语点了点头，示意明白了麦冬的意思。
她再次抬起脚，狠狠地踢向沙包。这一次沙包的晃动比较大了。
颜思语看到自己的成绩，顿时露出了一个笑容。
“这次不错哦。力度蛮大的。再来一次，给我看看你用尽全力，能提出一个怎样的力度来？”麦冬鼓励颜思语。
颜思语看了麦冬一眼，再次抬脚来踢，“嘭”的一声。
沙包摇晃得更严重了。
“好！少夫人，这种力度很不错。下次遇到有人要伤害你，你就这样狠狠踢向他就行了。不过，我们还要注意，踢的位置。”麦冬再次说明。
“嗯……你说吧，我要踢他那个位置才好？”