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现代人压力大很正常,关键是你要掌握保持内心沉静的方法。当你疲惫不堪时,当你压力倍增时,请闭上双眼,安静地想象你站在一个鸟语花香的世外桃源,周围有吱吱呀呀的鸟叫,还有清风拂面,是不是会感觉好一点呢?
一个巧妙的技巧是:在内心深处先储存一些安宁祥和的记忆。
想象你孤立无援站在海边,整个世界均在沉睡之中,唯有你是清醒的。所以,你起身穿衣,散步到海边。你发现你正抬头仰望蓝天,突然之间,你将你的心灵投入万里无垠宇宙之间,而与天地合而为一。你站在那儿,好像海边的一朵浪花延伸至无穷尽的蓝天。
记住这美好的经验,如同背诵一首诗。首先,你先记起你所听过的海涛和风声。海边野草萧飒之声,再记起你所感觉过的。迎面而来的凉意,喷溅而起的浪花。然后是海的味道,空气中弥漫着咸味,你可以用舌头舔舔看,如同你正在舔那海洋的气味。记住了这五种不同的味道,你便可以随时把这种经验带回来了。
下一次,当你发现自己过于紧张时,就闭上双眼,回想你所经历过的美好的经验。一幕幕回想那安静祥和的一切,很快地,你的心中将会再度感受你所想象的,那晚独自在海边所得到的那种宁谧的感受,这时你要对自己说,“我已赶走了所有的压力,我现在感到平静而且轻松”。
抛却很多的繁杂,做回简单的我,不以物喜,不以己悲。是一片云,就悠闲地飘游在高高的蓝天,卷起和舒张都那么顺其自然;是一滴水,就畅快地流动在江河湖海,哪怕是小溪和山泉,也能体味到快乐和开怀;是一条鱼儿,就安心地在水中游弋,从不羡慕鸟儿的飞翔;是一只鸟儿,就自由地在天空翱翔,从不探询水底鱼儿的去向。
人生自无中始,到无中终。始与终之间,无需生如夏花,也不尽然遍地夏花,不苛求自己,也不苛求世界,尽最大的努力让自己快乐,让他人从中快乐,让生活无悔,也让世界无怨,就足够了。
这样的活法,就像我们脚下的茫茫土地,悠悠流水,厚德载物,上善若水。我们就是被泥土擎着的一株植物,于坦然的呼吸中为天地之合从容释放出清洁氧气。这是灵魂的香味,无色、久长。
我们选择不了生命,但我们可以选择走过生命的方式。做人要几分淡泊,清风细雨,同样有韵致、有诗意;做事要几分从容,俯仰之间,依然洒脱,依然随意。不刻意,不虚伪,没有万卷诗书的熏陶,我们有的是简单岁月的朴素;没有历练沧桑后的成熟,我们有的是宠辱不惊的坦然。
走过之后才知道,情感是人生最重的滋味,淡泊是人生最浓的色彩。在喧嚣中,独守一片宁静,在浓郁中,默念一份平淡,正如花开花落的悠闲,正如春去冬来的自然。