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通过大家的努力,何月和朱琳琳终于最后在障碍训练开始之前,双杠和三千米两项个人合格了。
沈安筠她们也终于不用被罗班长加罚了。
刚以为能喘口气,大家才知道后面这个障碍训练才是大招啊。
三米板、独木桥、矮墙、高低墙、深坑、五步桩、铁丝网和最后的攀爬架。
天……虽然沈安筠之前问过萧子义他们了,也给女生们大致科普过了,但是听说和实际练那是两回事好么?
女孩子们平衡好一些,独木桥、五步桩走着好像还行,但是架不住有恐高的人啊。
虽然她们几个里面没有特别恐高的,那也不敢走啊。
闭上眼怕走,怕掉下去;不闭眼睛,就像往下看,总觉得自己要掉下去……左右都是害怕啊。
这两个项目还不算高的,到了高低墙和深坑的时候,才让女孩子们觉得欲哭无泪呢。
爬不上去,跳不下来的。特别是深坑,一不注意还容易崴了脚脖子。
“筠筠,一样都是女生,你是怎么做到的这些项目一个都不怕,还能迅速掌握动作要领,不出错一次过的?
你也教教我们呗?“
吕一拉着何月在休息的时间,又来找沈安筠取经来了。
“其实这个体能是一方面,关键是胆子要大,心要细。
教官讲的所有动作要领,你们在每次做动作之前都重新给自己说一次,然后就是心理暗示了。“
沈安筠也还真的没有什么特别好的办法。这个东西除了多练,就是胆子要大。
每次还没开始练,就心里怕的要命,那怎么可能做好动作呢?
别说过了,还容易受伤。
“心理暗示?那是什么东西?”
曹丽丽看着她们几个凑一堆了,也赶紧过来听听。
“心理暗示啊,就是自己要给自己暗示。
其实这个还挺管用的。
你们下次试一下,每次做动作之前,默默的在心里想:我一定要可以成功,我一定能行!
一次不行就多试几次。“
沈安筠给她们解释。
“这就是心理暗示?这能管什么用呢?”
三个人都觉得这个有点闹着玩了吧,根本不会有什么用的吧。
“嗯这个在心理学上就叫心理暗示。
我们常说心诚则灵,不仅是求神拜佛适用这句话,对自己暗示也管用的。
不过嘛,这个效果好不好,也是要因人而异的。
反正我以前用这招挺管用的,你们可以试试。
我以前体能特别差,你们可以问亚楠。
现在我的体能你们也见到了,其实就是高三下学期才开始练的,练到现在的成果。
这其中心里暗示起了不少作用。“
沈安筠其实是扩大了心理暗示在她身上的效果,她倒是不是想骗人。
而是用自己的个体效果现身说法,才有说服力啊。
“这个心理暗示真的这么管用啊?我也试试。”
何月现在对沈安筠还是挺信服,沈安筠说的信誓旦旦的,她也想试试。
“那你就试试。“
沈安筠可不敢给谁许诺,这东西一定管用。
试试就试试吧,总比现在每次刚做准备动作就开始紧张的好。