第53章 早操

三只小白兔 / 著投票加入书签

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    发现这一点的王林顿时感觉,人生一片黑暗,自己怎么就听了林萧的话,来集训队当了班长。

    而且自己还像个脑残似的,毫不客气担任了集训队初创第一周的值班班长。

    正所谓万事开头难,眼下的情况不只是开头难,这是连头都开不了啊!

    如果自己不是这周的值班班长,那该有多好啊!王林看着操场里的众位同行班长,不由得的感觉到一阵深深的羡慕。

    不过可惜了,木已成舟,事已临头。再难再苦也得自己坚持下去了。

    “嘟嘟”想到这里的王林,毫不客气的将哨子拿起,直接吹响起来。

    吹完之后他首先对着自己的班级下起了口令:“踏步。”

    可是他的口令对于他自己来说很容易理解,但是对于张三他们这些人来说就很难理解了。

    于是乎在他“踏步”的口令下完之后,有的人停下来原地踏起步来,有的人还依旧向前冲出去,于是乎整个一班的队列彻底的散了架。

    王林看到这里更是不由得深深的皱了皱眉,看这情形,事情远比自己想象的还要困难啊。

    “立定!”他也顾不了那么多了,连忙又紧接着对众人下达起了停止的口令。

    口令下达完之后也不理会混乱的众人,直接转身对着整个操场大声喊道:

    “所有人停止跑步,现在以班级为列,进行队列训练,训练科目为跑步之间的行进与停止,解散。”

    操场很大,可是架不住王林的嗓门也大,他的声音传到远处,虽然听的不是很清晰。

    但是集训队的这些班长连猜带蒙的也知道王林接下来要干什么了。

    今天早上的跑步,简直就是一团糟糕,极度不成功。此时王林让大家停下来,很有可能就是为了训练如何跑步。

    王林值班班长的口令下完之后,也没有理会操场的其他班级,又一次将目光放到了自己的一班身上。

    此时一班混乱不堪的众人,在王林的“立定”口令,下达过后,经过时间的梳理,左顾右盼的学习,艰难的停止下来,一个个都站在了操场的跑道上。

    王林看着被众人站成左一个右一个混乱不堪的队列也没有说话。

    反而是直接就对张三他们又下达起另一个口令来:“一班的,目的地操场正前方,右转弯齐步走。”

    刚才张三他们是顺着跑道跑步的,所以在王林下达“立定”的口令之后他们所有人还依旧顺着跑道站着。

    也就是说张三他们的队列还是属于行进间队列,所以也不需要王林再次下达其他口令,只需要直接将大家带到他想要去的目的地就可以了。

    可是这个起步走的口令一下却让王林原本发愁的脸色,更是愁上加愁。

    只见张三他们齐步走的时候,有的先迈左脚,有的先迈右脚。整个队伍就像一群人相约上逛大街一样,随随便便的就走了起来。

    “天降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行指乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。我行,我能行。”

    已经深陷集训基地,并且当了值班班长的王林,深知自己是逃不出这潭集训的深水了。只能看着杂乱的队伍一言不发,暗自给自己心里打着气。

    “立定!”王林将刚才他们带到操场的正前方,这才开口对着张三他们下起口令来。

    众人经过刚才跑步时,听口令的“辛苦”经历,此时多多少少也懂了许多口令,在王林的口令下达之后,他们连忙停了下来,倒也再没有闹出什么笑话来。

    “向右转,现在先给大家讲解一下跑步走的要领。”

    看着张三他们都停下来了,王林又紧接着对众人下达到口令,并且说到自己接下来要干什么。

    张三等人听到之后,连忙转过身来面对着王林,等待起来。

    我的天哪!这个身转的,简直就是神龙摆尾啊。

    王林看着张三他们一个简简单单的向右转,就摇摇摆摆晃晃悠悠,脑袋更是一片发黑。

    生活不止苟且,还得继续,不管脑袋再怎么发黑,该完成的任务还得要完成。

    王林也没有管张三他们的转向如何不好,直接开始讲解起跑步走的要领来:

    “跑步开始前队列指挥员会下达“跑步走”的口令。

    当听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳,提到腰际,同时上体微向前倾。

    提拳高度,提到腰两侧与肚脐同高的位置,也就是大家外腰带的位置。

    注意握拳的时候,四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节,动作要自然,握拳不需要太过用劲。

    双臂提起的时候,拳心向内,肘部稍向里合。

    听到“走”动令时,两腿微弯,同时左脚向前跃出,利用右脚的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,下一步右脚照此法动作。

    跑步前进时,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合。

    两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

    注意摆臂不要上下打鼓,要做到前不露拳,后不露肘。

    当队列指挥员下达“立定”口令的时候,“立”字下在左脚,“定”字下在右脚。

    大家听到立定口令时,速度略减,从立定口令下达后数起,四步立定。

    第一步,左脚迈出,右臂前推;

    第二步,右脚迈出,左臂前推,右臂后拉并不再推出;

    第三步,左脚迈出,左臂后拉,此时双臂皆向后拉回成预备姿势;

    第四步,右脚向左脚靠脚,注意靠脚要有力。”

    王林一边开口讲解着,一边身体按照自己的讲解做着示范动作。

    王林穿着一身紧致的迷彩服,戴着迷彩帽,扎着军绿色的腰带,将他笔直挺拔的身体凸显的分外健壮。

    此时他满脸严肃的讲解着,张三他们也听的分外认真,一个个都接连点着头。

    点头是一回事,听没听懂又是一回事,具体实践那就更是另外一回事了。

    正所谓实践出真知,是真货还是水货,一试便知。王林看着众人都点头了,他也想试试众人到底听懂了没有。

    “好,既然大家都听懂了,那么接下来咱先走一遍流程看看。”