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翌日，天刚泛白，姜羽起床，仔细洗漱了一番，换好弟子服，束好头发。
白色的弟子服，黑色领口，袖了银色小剑，面料柔软光滑，上身直接调整到合适的长度。
寻着指示牌去膳食堂用过早食，立马奔向寻仙阁，姜羽到时，已有几人比她来得还早。
姜羽点头打过招呼后，找了个位置随意坐下，取出昨天宗门发放的小册子来，翻开首页，浏览完，已知这册子，包含引起入体的《养脉诀》和基础剑法。
《养脉诀》是修真界人人可得低阶炼气功法，不限制灵根，适合修炼入门的弟子打基础。此功法主要是以吸收天地间的灵气来滋养肉身和自身灵根，以达到蜕凡祛尘，固本培元的效果。养脉诀有十二层，分别对应练气期的修为。
养脉诀开篇讲了灵根的区分，灵根因天地灵气而分，故而灵根分为五行灵根和变异灵根，五行灵根分为金、木、水、火、土，对应灵气对应颜色黄绿蓝红棕。
变异灵根为冰、风、雷，灵力颜色分别为白青紫。
金水生雷，水木生冰，火木生风。
五行相生相克，金生水，水生木，木生火，火生土，土生金；金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。
而灵根也有优劣之分，据根值分为下、中、上、优。
灵根值从一到十分为：一二三为下，四五六为中，七八为上，九十为优。（此划分按照上古修真界记载而来）
而灵根并不能决定一个人的修仙资质，须根骨，悟性，心性，气运综合而论。
接下才是练气期修行口诀，清心诀，打坐姿势图解。
再翻过是基础剑法十三式，包括抽、带、提、格、击、刺；点、崩、搅、压、劈、截、洗，并附送小人图解。
小册子翻完，姜羽觉得自己摸不着头脑，有点头秃…抬头环顾，人都到齐了。
这时门外走进来一位身穿白袍男子，看不出年龄几何。一脸严肃的扫过众弟子，越发安静了，姜羽感觉有淡淡的压迫感袭来。
男人站到讲台前，开口自我介绍道“我叫沈逸，筑基后期修为，你们可以唤我沈师叔，是你们往后五年的老师。”
随后每人桌上又出现几本厚厚，《神剑宗宗规》《修行必读》灵草集》《妖兽大全》《灵矿大全》《灵物大全》《修真界大事记》
“这几本书，你们都要背下来，以免遇而不识，错失机缘。”
“我们所在的大陆，只是始元界的一部分，整个界域分为东南西北中五大域，云澜大陆位于中域，神剑宗也只是占了中域的一部分……”沈师叔缓缓道来。
“神剑宗乃整个始元界剑修心之圣地，最好的剑修功法，最完善的修剑体系，最好的修剑指导，最适合剑修的习剑环境。”
“尔等，无论是因为哪种缘由，加入了神剑宗，务必牢记，修仙便是逆天而行，不进则退。修行者拥有比凡人更长的寿命，随着修为的增强，寿命也会增加，甚至能达到与天同寿，望尔等时刻铭记初心，修炼有成，大道可期。”
不得不说，沈师叔这鸡汤灌的真心不错，就是姜羽心里都对修练充满了激情。
恨不得现在就盘腿打坐，引气入体。
接着，沈师叔又开口了“先来点个名，对下脸。”
“于悠悠”
“弟子在”一女弟子站起来，躬身向沈师叔行了个揖礼后，盘腿坐下。
“杨元震”
“弟子在”
“楚艾”
……
“温时言”
点名结束以后，沈师兄给弟子们演示了正确的打坐姿势，“盘腿，竖脊，手结定印，平放肩胸，头正、微手下颌，舌抵上颚，两眼半敛。”弟子们跟着动作盘好，沈师叔扫了一眼，姿势不标准的出手矫正。
“口合齿，舌顶上腭，收视返听，鼻吸鼻呼，一呼一吸，气出丹田。”
“行功前必须排除杂念，欲念不除，无法驭气，可默念《清心诀》，务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息相依。”
“待意识能看到灵气光点时，释放善意，默念《养脉诀》，方可引灵入体，灵气入体以后须引导其进入丹田。”
接着沈师叔又给众弟子科普了奇经八脉，十二条经络，人体窍穴。
接着又讲了如何打通窍穴，引导灵气流通经脉，进入丹田，积累灵气进阶，达到提升修为的目的。
不到午时，沈师叔告知弟子“下午不用上课，先练习打坐，不用急着引气入体，明日按时来上课。”
交代完，出门飞走了。
姜羽边出课室边琢磨，还好现在这身体才八岁，不然就那脚心向上，下半身用不了两分钟就痛的嗷嗷叫，根本坐不住，。罢了罢了，人是铁饭是钢，干饭人要有干饭人的觉悟，进食去啦！