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第二天，白泽早早起床来到训练场，祗园已经在这里等待一会了，白泽看向祗园俏丽的身影，不由得有些迷醉。
时间回到昨天
“可以哦，这个可爱的小弟弟，姐姐的训练可不会留情哦”祗园眯着眼睛开心的笑着。
白泽高兴的答应了下来，却不知，祗园的训练真的没有打算留情，他的噩梦训练就要开始了
“哎？小白泽来了啊，那么准备好了么，训练就要开始喽”祗园转过身，看向白泽，促狭的笑了起来
“那么，先从挥剑开始吧，这里是竹刀，你挑一把你觉得适合你自己的，这就是你训练时的武器”
祗园指着身后一排各种各样的竹刀，示意白泽过去挑选一把，白泽走过去，看着各式各样的竹刀，有些不知道怎么选。
“用第一印象去判断，一个适合自己的武器，你所能发挥出的实力才是最大的”祗园看出了白泽的犹豫，提醒到。
“那我就选择这把”白泽闻言，选择了一把和第一次用果实能力凝结出的差不多样式的刀。
狭直刀身，小镡，长柄，不同于日本刀的刀身带着弧度，这把刀是直的，类似于唐代的唐横刀。
“为什么会选择这把刀”祗园有些不解，因为基本上新兵选刀，大部分选择的都是带弧度的那种，和名刀的样子也大多一致。
“不知道，第一眼就喜欢这把刀，祗园姐姐不是让我凭感觉选么，这就是我的选择”白泽挥舞着新拿到手的刀，露出了畅快的笑容。
“那好吧，那这把刀就是你之后的武器了，不论什么是怎样的训练，这把刀，一定是在你身上的”祗园收起了笑容，认真的对白泽说道。
“现在，抱着你手里的刀，站直，摒除杂念，三十分钟，心里只有你这把刀，以后，每天训练开始时，都要这样做”祗园对着白泽说道。
白泽闭上双眼，努力集中精神在手中的刀身，渐渐的，手中的刀在心里越来越大，心中的世界也开始旋转。
祗园看向白泽已经入神，点了点头，心想果然还是孩子容易摒除杂念，自己那时候开始练习刀法时，废了好大功夫才能摒除杂念，心里只有刀的
三十分钟过后，祗园叫醒白泽“好了，接下来，挥刀练习，向同一方向挥刀五百次，再向反方向挥刀五百次”
白泽老老实实的听祗园所说的开始挥刀
“每一刀都要用出自身全部的力气，你现在还不用战斗，只是练习，每一次挥刀，每一秒的锻炼，都需要尽全力”
祗园在白泽挥刀的同时，也在教导白泽怎么的锻炼有效。
白泽用尽全力挥出每一刀，很快，就没有什么力气了，体力耗费太快了
“注意力集中，没有力气也要挥出下一刀来，坚持下去，找到最佳的角度，体力才不会那么快被耗尽”祗园看到白泽很快就开始喘着粗气，出言提醒到
白泽喘着粗气，努力的挥出一刀接一刀“这也是锻炼体力的一种吧，同时锻炼剑术和体力，我一定不能放弃，为了以后的装逼，加油”白泽心里想到，手上不停，接着挥出一刀又一刀
“998...999...1000”
“祗...祗园姐姐，我成功了”白泽喘着，上气不接下气的说到
“好，很棒，站直，调整呼吸，接下来我们开始下一阶段”祗园看着喘着粗气的白泽，鼓了鼓掌
白泽提着刀，闭上双眼，开始调整呼吸
“好了，祗园姐姐，下一阶段是什么”白泽睁开双眼，呼吸顺畅的向祗园问道
“下一阶段是体力练习，从现在到中午之前，这里的器械都任你使用，让自己没有休息的时间，去吧”祗园指着白泽身后的锻炼器械说道。
“剑术的锻炼和体术的锻炼是分不开的，你的刀比对方更快，力量更大，就没有人会是你的对手”
白泽闻言，拿起一个哑铃，卸掉另一段的哑铃片，开始挥舞，像刚刚挥舞刀一样。
很快，白泽就再没有一丝力气挥动手上的哑铃，白泽放下哑铃，开始跑步，进行耐力的训练。
“小白泽，加油哦，继续努力，不要偷懒哦，我去给你找一些装备”祗园走到门口，挥了挥手，转身离去了。
“嗯，我一定不会再半途而废的”白泽心里给自己下了个决定，既然已经来到了这里，就不能在和以前一样，遇事辛苦就半途而废，这次，一定要活出一个不一样的自己。
“加油，我一定可以！！”白泽正在向琦玉老师学习，先是一百个俯卧撑，然后是仰卧起坐，下蹲，跑步。
慢跑恢复一些体力，然后继续挥剑，调息，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲，跑步……
中午
“呼...呼...呼...”
“好累啊，终于可以休息一下了”白泽躺在地上，汗水顺着身体往下流淌，身体通红，呼呼冒着热气。
“呐，喝点水，补充补充水分，准备起来吃饭了，我给你带了好吃的哦”祗园蹲在白泽的旁边，给他递过去一桶水，白泽起身吨吨吨的喝了几口后开口说道
“谢谢祗园姐姐，给我带的什么好吃的啊”
“呐，都在那里了，海王类的肉，多吃点肉，才能补充消耗呢”祗园带着我来到了外面，一大桌子的美食
“那我开动咯”白泽说完便开始胡吃海塞，祗园就在一旁托着下巴一脸笑意的看着这个小弟弟大吃特吃的。
……...……
“哇，吃饱了，味道真不错”白泽起身一抹嘴夸赞道
“呐，这个给你，下午的训练要继续加油哦，这才只是第一阶段呢，等第一阶段过了，我在教你下一阶段的训练方法”
祗园把手里的东西递给白泽，原来是一套负重衣，包括了腿，腰，背，胳膊的一整套。
“以后得训练都要带上这个了，继续加油吧”祗园笑眯眯的对白泽说道。
“嗯，好的，吃饱了，提起精神，那我继续训练了哦”白泽穿上负重衣，又元气满满的投入到训练中去。