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盘武大仙遗留的记忆之中，不但有完整的盘武大力仙决修练之法，也有很详细的修行步骤和修行感悟等等，信息量汇总很大，很多。
修行者的第一步就是温脉，吸收纯正的天地灵气，温养经脉，当温脉成功后，便可正式进入练气期。
周武之前的状态，就是温脉成功，随时可以进入练气期，而练气期，共十二层，当达到练气十二层后，便会进入‘先天境’。
先天境，亦为全身经脉皆通。
人的身体之中有很多条经脉，而人类在刚刚出生时，实际上百脉是贯通的，但随着年龄的增长，身体的变化，百脉渐渐闭塞。
想要入先天，必须通百脉。
练气期就是通百脉的阶段，这个说难的话很难，但说简单也会很简单。
只要你生在修仙世家，家中有修仙高手的话，那么从你一出生，家中高手就会让你保持百脉贯通的状态，从而也会让你修行更加快速。
不过如果你不是修仙世家，那么你的百脉很快会闭塞，再想贯通却也非常困难。
周武已经是成年人了，他若想百脉贯通的话，在有生之年都做不到。
但是，盘武大仙留给他最后一口精气，所以他不需要别人指点，只要不停吸收脑海中的那颗珠子，就能百脉贯通。
自然，这里所谓的百脉，指的是一百零八条经脉。
开九条经脉就是练气一层，开十八条经脉就是练气二层，以此类推。
周武此时闭着眼睛，继续运行盘武大力仙决。
他已温脉成功，那么接下来他要做的就是通经脉，一共一百零八条，内视自身时，如一百零八根线路一样，但这些线路都有淤阻之状，所以要逐一清理。
当一百零八条经脉全部打通之后，就可以进行最后一步，那就是连接贯通，一百零八合一，让身体形成一个类似阵法般的循环。
“开始吧，先梳理第一条……”周武继续吸收脑海中珠子上的精气，不厌其烦的运行着盘武大力周天。
而时间，也不知不觉般的流逝。
修行是枯橾乏味的，也要甘于寂寞，承受孤独。
好在修行起来的时候，不停的吸收珠子精气的时候，周武也能感受到自身的变化，那就是头脑变得更加清醒，身体变得更加轻松，甚至能缓除疲惫之感。
用了一天多的时间，周武终于打通了一条经脉。
而当他打通这条经脉的时候，也标志着他终于迈入修行者的门坎，进入练气一层阶段。
“呼～”他睁开了眼睛，站起来活动手脚，打了几拳时，竟然拳拳生风！
要知道，这十几个小时之内，他不停运行盘武周天来着，所以他的经脉骨骼都得到了精气的滋养，身体变得更加强壮。
练气，自然是有气在体，以气养身。
毫不夸张的说，周武在这一刻，堪比一个气功大师。
“恭喜公子进入练气期，了不得呢。”这时候，躺了一天多的敖千儿连忙恭喜起来。
这一天多，她倒安静，没发出任何声音，也没要上厕所之类的。
周武淡淡一笑：“嗯，弄吃的。”
他倒也没再针对这女恶龙，只要她听话，周武并不会把她怎么样。
很快，他又煮了两碗面条，然后也拆开了几样塑封的熟食。
敖千儿也依旧没被松绑，周武心情好，所以再次喂她吃了一顿。
敖千儿是吃得满嘴流油，周武做吃的是真好吃，她也再次把碗底都舔了干净。
而吃完后，周武也不和她过多交流，继续通第二条经脉。
如此又过了大约二十天后，突然间周武一声长啸跳将起来，并一拳向着空气打出！
“轰～”拳爆之声响起，是那种拳头磨擦气流时产生的爆响。
而敖千儿连忙大叫道：“恭喜公子神功大成，达到练气一层圆满。”
她倒有眼力，周武什么状态，她一眼就看得通透。
“神功大成吗？”周武摇摇头，练气一层罢了，依旧无法运用结印之法，倒是降龙咒应该更强大了，只不过这些天他也没机会再试。
敖千儿似乎真学乖了，不想吃他了，就算被一直绑着，也没表露出不满。
“马上就要月底了，得走了。”周武心中叹了一声，总不能在这里修练一辈子的，家里还需要他杀猪呢。
不过临走之前，还得试探一下这女恶龙才行，否则他拿不定主意。
他想了想，然后笑着看向敖千儿道：“我还要继续修练，不过懒得做饭，我把你松开，你帮我做饭如何？”
“啊？”敖千儿眨眨眼，然后惊喜的连连点头道：“行行行，我保证把公子伺候的白白胖胖的……”
周武楞了楞：“白白胖胖？养肥了好吃了我？”
敖千儿带着一丝撒娇道：“哪有啊，公子的肉才没有面条和米饭好吃呢，我才不吃。”
“希望如此吧，现在我帮你松开。”
周武笑了笑，敖千儿被封印了灵魂，一身法力无法使用，虽然这些天恢复了一些气力，但恐怕也就皮槽肉厚一些罢了。
周武的降龙咒，依旧能死死的克制她。
片刻之后，敖千儿松绑，然后敖千儿一下子跳将起来：“自由的感觉真好啊，公子您快坐，我给你做吃的……”
一边说着，她开始煮面。
虽然以前不会，但看了这么多天，她也知道该怎么煮。
最有意思的是，她一边煮面，一边偷吃箱子里的火腿肠小零食之类的，把嘴都塞得满满的。
周武也不阻止她，任由她倒腾。
“公子，面好了。”敖千儿的面也加了肠加了蛋，但水放的有点多，所以吃起来比较淡。
倒是她还真不怕烫，几口就把滚烫的面条吞了下去。
“嗯，休息吧，我要继续修练，不要打扰我。”周武重新坐下，闭上眼睛，继续修练。
敖千儿则在食材区翻箱倒柜的，剩的几个鸡蛋她直接就把蛋皮磕破，生喝了。
火腿肠午餐肉之类的，她也没放过，不大一会儿就弄了满地的垃圾。
半个小时后，她终于坐了下来，里面还有些吃的，她没动。
而这时，她也开始缓缓运气。
但是……她的所有经脉都被封住了，根本冲不开。
而且肉身之力也并没有恢复，经脉被封，她也就身体硬一些罢了，气力都百不存一。
但是……即便这样，她感觉还是可以一拳打爆周武的脑袋。
“要不要打呢？”敖千儿心里又活动起来，吃周武可以说都成了她的执念了。
“不行不行，还是不能打，这小子这么轻易就松绑了我，应该是要看我表现，他肯定做着准备呢，我只要一有异动，必会被他念咒语，所以我忍！”敖千儿生生咽下心中的恶气。
她得忍着，麻痹周武才行，要在他最放松的时刻一举击杀，否则一击未死，那她就真未必能活了。