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“边去，说得咱们这跟监狱一样！”
本来好好的内容，甚至都是为了增强体质，更好训练的事，怎么从江腾口里冒出来总是变了个味道...
孟指导员听了想打人！
“班长~帮帮忙嘛~”
正所谓礼下于人，必有所求...
“行了，我知道了！赶紧滚蛋吧！看你恶心！”
江腾越是献媚，张震越是膈应。连带着身上的鸡皮疙瘩都有掉了一地，赶紧挥手将这个牛皮癣一样的家伙甩开。
眼见目的达成，江腾也不墨迹。再拜托对方这半个小时帮自己看一下后进班的训练情况后，转身屁颠屁颠地跑进王中队办公室。
看着桌面上被王中队拖出来的武警部队内网超链接，江腾的好奇心又冒了出来。
心中仿佛有个魔鬼一直在耳边低语：打开看看！打开看看，没人会知道的？！再说了，也不一定会有保密内容不是？
“麻蛋！这种事真特喵煎熬！”
强忍着百爪挠心般的瘙痒，江腾终究没有将鼠标点下去。正常打开浏览器，开始在搜索引擎上查阅起关于减肥减脂的一些注意事项。
比如HIIT高强度间歇性运动啊，应该注意的食物热量，常见的一些菜色分别包含的热量大小等等。
将这些信息记在脑子里，江腾又利用最后一点时间搜了一些关于《囚徒健身》的一些方法。用来满足晚上室内小范围的体能锻炼需求。
搞定收工，心满意足的江腾回到训练场上，将钥匙还给王中队。接着走到李腾身边。
“来，李腾。你这差不多也活动开了，我给你拉一下腿筋！”
“班长，你下手...轻点！”
李腾面色有些痛苦，但神态却比较坚定地走到操场中间的草地上，一边坐下，一边说着这求饶的话。
“轻？那你别指望了，就你这一身腱子肉，轻了压根就拉不动。”
江腾无奈地撇撇嘴，同时在对方面前坐下。
“来，伸手！”
抓住对方伸出来的手，接着江腾伸出双腿，分别抵住李腾的两条大腿内侧。
这个东西，小时候练过跆拳道啥的朋友应该都不陌生...
可以说，无论是学什么拳，这一步都是少不了的。
将腿筋拉开，除了能够让腿抬得更高，能够踢出一些炫酷的高鞭腿外。在军队中，跑步、障碍等科目训练时也会更加轻松。
虽然好处不少，可拉的时候，那是真吉尔疼...
而且由于是拉动的神经，那股疼痛比之皮外伤，更加深入骨髓。尤其是对于李腾这种喜欢健身，却又从不压腿的人来说这种刺痛会更加强烈。
一边想着，江腾一边开始动作。
拉住对方过来的双手，一来可以固定对方的身体不会随意移动，二来也能顺便拉伸一下上肢。
随着江腾的动作，李腾的脸色逐渐变化...
从一开始的忐忑，到有些痛苦的皱眉，再到面目狰狞的咬牙切齿...
这川剧变脸似的戏法看得江腾都楞了一下，好家伙，我这也没拉多少啊！
望着李腾双腿分开的角度，别说完全拉开的一百八十度，这特丫的撑死才分开六十度...距离九十度尚且还有不短的距离呢！
不过拉腿筋这玩意，切忌操之过急。
哪怕李腾现在已经经过了跑步和自己压腿，算是活动开了筋骨。但这家伙底子就那样，江腾也不指望一步到位。
凡事都是过犹不及。拉腿筋这玩意一旦急功近利，后果往往都很严重...
肌肉拉伤还是什么筋腱拉伤之类的肯定少不了...
别问江腾一个新兵是怎么知道这个的，问就是江腾小学的时候就被一个无良的跆拳道教练这么拉过...
腿筋是拉开了，可那股淡淡的忧伤江腾记忆犹新...
眼瞅着李腾现在还没叫唤，那应该是还能再拉拉。于是乎，江腾加了一些力气...
“啊~班长，我*****”
“江腾！我****”
这惨绝人寰的屏蔽词语句，从李腾的嘴里凄厉地蹦了出来...
听得附近不少正在训练的战士都下意识地夹紧自己的双腿...
这个拉腿筋的动作也可以叫做劈叉，刚刚正面面对江腾，两腿向左右分开，是为横劈。做完这一步，江腾又把满身大汉...大汗的李腾提了起来。
“来，两腿一前一后岔开！上半身挺直！先别弯腰，慢慢往下座！”
这个就是所谓的竖劈，决定腿能抬多高，就看这个了！
抓着李腾两肩的衣服，江腾小心翼翼地慢慢把他的身体往下放。等放到差不多了，江腾再转抓为压。
双手压在李腾的肩膀上，一下两下均匀且有节奏的一点一点地往下按...
按一下，松一下，李腾凄厉地叫唤一声...
嘿，还别说，挺好玩的！
要是某个正在饱受折磨的人型声控喇叭知道江腾此刻的想法，分分钟找他拼命的心都得有了！
十来分钟后，李腾终于从江腾的魔抓中解放。
双腿从大腿根部一直延伸到小腿上的刺痛感早已让这个肌肉人出了一身冷汗。宛如惨遭蹂蹑的小媳妇，李腾虚弱而又幽怨地起身。
“还不错！我收回之前的评价，对比老头，你这僵硬程度顶多算中年！以后每天来三遍！保管不出一个月，你这问题就解决了！”
李腾绝倒...
“行了，赶紧起来去放松地走两圈，放松放松腿部！杜鲁门，过来！刚刚体能组都保质保量的做了吗？”
搞定李腾，江腾的目光又瞄上了可怜的总统先生。
“做了！一个不少，都做完了！”
瞅瞅眼前这胖子身上的汗，江腾相信了对方的话。只是保量，江腾相信，保质那肯定不可能了...
“行，来，我再教你几个动作，你跟着学一下。这些都是燃脂比较快的，首先，开合跳，活动全身，唤醒心肺！”
江腾一边说着，一边做着示范，同时示意杜鲁门跟上模仿。
等到江腾把一系列动作教完，再给杜鲁门纠正了一些错误。确保这货已经明白了正确的HIIT动作标准后，江腾再次从训练场上消失。
“hello~牛阿姨，您这有跳绳卖吗？”