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经过一周的休整，大家都已经修养好了，并且彼此之间都已经熟悉了。终于迎来了第一节课。
“想必经过上一次之后，大家对力量的概念已经有了不一样的变化了吧？”，“确实”玉天龙笑着说：“魂圣级别的强者确实很强，而咱们的赵老师更是魂圣级别的佼佼者！不过不用担心大家以后的成就绝对比他强！因为没错没有废物的武魂，只有甘当废物的人！”
唐三说：“没错没有废物的武魂，只有甘当废物的人！老师你说的和我师傅说的一样！”
玉天龙笑着说：“想必你那位师傅叫作玉小刚吧？他是我的表叔啊！”
“啊？老师想不到你和大师还有这样一层关系！”
玉天龙笑了笑没说话，然后接着说：“从今天起，我们就要进入训练模式了，上午我们训练体能，下午我们实战演练！下面跟我一起出去，去校门口！”
众人来到校门口，等众人集合完毕，玉天龙开口说：“训练体能最好的方法就是跑步，下面全体都有绕着村子跑五圈，跑不完没有午饭！”
宁荣荣说：“天龙哥哥，人家是女孩子况且是辅助系魂师也要跑吗？”
玉天龙无奈的说道：“叫我老师，还有就是正因为你是辅助系才要多跑一跑啊！辅助系到了赛场上，一定会成为优先攻击对象的，你到时候不能光靠队友保护自己保护好自己才是最重要的！明白了吗？”
“知道了天龙哥哥！”宁荣荣笑嘻嘻的说。
玉天龙无奈地说：“算了，你想叫什么就叫什么吧！对了，跑步期间我会把你们的魂力封住，所以不要想着投机取巧，我会和你们一起跑的！”说着走到众人面前把魂力给封住了，说道：“全体都有，向右转！跑步走！”
戴沐白在前面领跑，胖子马红俊垫底，玉天龙跟在马红俊的后面，边走边喊：“小胖子，跑快一点啊！不然老师要踹你的屁股了！”
马红俊边跑边说：“老师啊！你有本事别用魂力，再说你一点也都不体谅胖子的感受！”
玉天龙尴尬地说道：“老师这是为你好啊！帮助你减肥，不过你要是跑不完的话，那今天的午饭可就没了哦！我想想啊，今天上午好像是吃红烧肉吧？”
“什么？红烧肉，好吧，为了这一碗红烧肉老子就是累死，也要跑完！”马红俊一听有肉吃顿时来了精神！
终于五圈结束了，玉天龙一人给递了一瓶水，解开了众人的魂力封印。马红俊那舒爽的叫声让人一阵恶寒。
午饭，是玉天龙用所剩不多的金魂币买的肉，这一顿饭众人吃的是格外的香！
玉天龙告诉众人，吃过午饭休息两个小时训练！