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“那便多多麻烦杜老板了，张将军且在这修养几日，军务方面，不必操心。”诸葛吟风看到张猛脸上的犹豫之色，微一思索，点了点头。
倒也不是出于什么疑人不用、用人不疑的心态，单单是他也没有什么合适的方法来处理。
以他的学识来看，唯一的解法就是去北方大洲，弄上七七四十九根天蚕丝，用云垂阵一点点将张猛体内的炎劲拔出来。
麻烦且不说，单单路程来回加寻找材质都要几个月，那时候张猛虽多半还不至于陨落，但一身修为也毁去了大半，能不能练回七阶还在两说。
怕是陛下那时候怒发冲冠，又要御驾亲征了。
诸葛吟风想到这里，嘴角却微微翘了起来。
“你不住这里么？”
“我倒是也想留下跟杜老板请教一番，但最近实在事务繁忙，还请杜老板不要见怪。”诸葛吟风笑道。
“你不住的话，只要一间房也行，反正也就张……张将军住。”杜海洋犹豫了片刻，华山配合着喊出这个称谓。
这种角色扮演游戏，好羞耻啊！
大男人之间，好端端的玩这种中二爆表的RPG？
难道，女装不香么？
好像也不对……
杜海洋又看了一眼张猛，下意识的打了个寒颤。
“呃，还是不用了吧，我过几天晚上还是会过来转转的。”诸葛吟风怔了怔，不太在意道。
“那最好了。”杜海洋耸了耸肩。
说起来，林渝和樊守本付了钱但基本不住，诸葛吟风现在也玩这一套。
只能说，这个世界上有钱人还是多。
前世小说和游戏里，各种稀奇古怪的客人都见的多了，想不到还能遇到活人也这样。
如果想要把这客栈做大做强，自然会遇到各种更加奇葩的人物。
杜海洋想到这里，居然有点期待。
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客栈二楼只有个简易的健身房，室内温水游泳池、水力按摩池那些东西自然是没有的，众多专用测力器械也不具备。
超凡位面，测力器械要承受极大的冲击力，往往标价奇高。
昂贵到杜海洋看到报价的一串数字就放弃了。
好在，基础的瑜伽垫、俯卧撑架、引体向上横杆、可调节式哑铃和哑铃凳乃至动感单车和跑步机都是原本便具备的。
杜海洋为了美观，随意在器械上雕刻了些花纹，又买了几盆绿植，便算是他对健身房的所有投入了。
手工艺需要腕力和体力的支持，杜海洋虽然懒散，每天开业前，也还是会去做几组运动的。
每到这时，甄芸也铺开瑜伽垫，坐上去闭目冥想半个小时，物我两忘。
彼此和谐无比，毫不冲突。
“每天的训练计划是二十个仰卧起坐，二十个俯卧撑，二十个深蹲，二十个引体向上，再用跑步机跑上两公里，然后可以蒸个桑拿，再泡个澡，时间不宜太长。”诸葛吟风匆匆开车离去之后，杜海洋便带着张猛和甄芸走进健身房。
反正健身房本来也是给客人使用的，人家要在这里做恢复运动，杜海洋也没什么意见。
“就这？”张猛呆了呆，有些疑惑的望向杜海洋。
“哦，这只是恢复期的运动，不宜多做，等你身体大致恢复了，如果还对变强感兴趣，那这点运动量自然是不够的。”杜海洋淡淡道。
“烦请杜老板告知如何变强？”
“大概每天要做一百个仰卧起坐，一百个俯卧撑，一百个深蹲，一百个引体向上，再跑上十公里，连续坚持个三年，必能有所突破。”杜海洋正色道。
张猛：“？？？”
以前杜海洋看过一部动漫，里面的光头佬主角就是这么训练的。
虽然杜海洋不觉得真有人能练到那主角的程度，但那套训练方法确实有点东西。
大概来说，这些徒手运动基本将除了背部的大肌肉都练到了，能坚持下来，对于健身确实有极大帮助。
但真的这么硬练下去，还是有些容易带来肌肉失衡的。
于是，加上对应数量的引体向上，既可以起到良好的锻炼背部肌群的作用，更可以平衡肌体。
徒手健身几乎没有孤立动作，每一个动作都要求很好的协调性，是非常实用且具有很高的挑战性的运动。
这也是它的魅力所在。
如果真有人能连续坚持这些运动三年，杜海洋也觉得那必然是个狼人，肯定在健身领域有所成就。
“老板……这套训练方法对普通人可能有效，但超凡武者而言，这些运动其实很简单吧？哪怕二阶武者也能筋骨齐鸣，内可将功夫练到自己的骨髓之中，外则全身皮膜练成，伸缩强劲，完成这种动作也是易如反掌。”甄芸插话问道。
三阶武者便要贯通全身经脉，尝试开辟丹田，凝练窍穴了，后面武道慢慢也朝着常人难以想象的方向演变。
但万变不离其宗的是，初期武者必然是练肌练力练筋骨的。
而这些运动，虽然是基础，但怕是连一阶武生都不会专门去练吧？
起码甄芸自己就没练过。
“真正的超凡武者可能简单，但对于大多数人来说，并不简单。”杜海洋淡淡道。
甄芸这妹子挺不错的，就是有点轴。
脚踏实地一点不好么？
好端端的说怎么健身，你来一句超凡者怎么怎么，那别人还怎么接话？
我又不是武者，鬼知道这个世界超凡武者怎么健身的？
快使用双截棍、哼哼哈嘿？
一个上前，左勾拳右勾拳？
杜海洋对武道的理解，也只停留在这个程度。
“真正的超凡武者么？”张猛脸色一沉，走到俯卧撑架前，猛然蹲下，抓住俯卧撑架子，便趴了下去。
似乎是察觉到有人触及，篆刻在俯卧撑架子上的一枚云纹图案如同流水一般荡漾开。
云纹消失，整个俯卧撑架子都仿佛镀了一层淡淡的紫色，又随即褪去。
玄妙无比的感觉从俯卧撑架子上传来，连带这张猛一起，仿佛与整个天地剥离而开。
无论自己丹田内的凝聚如汞的武道真元，还是浑身密布的护体罡气，瞬间都消失的无影无踪。
窍穴闭合，经脉归元，很久未曾体验过的虚弱感包围住他。
同时消失的，还有这几日一直在他体内，驱之无门的南冥焱火。
这是……普通人的感觉吗？
“这……将天地灵气剥离？仅凭自身的肌肉进行炼体？怎么可能有这种法门？有这种炼器实力的高手，怎么会用来做俯卧撑架子！”
张猛强忍着，才没有叫出声。
福至心灵般的，他一个接着一个做了下去。
“一个、两个……”杜海洋有些懒散的数道。
动作还挺标准的。
不过，大概太久没做这些运动了，手背上明显爆起了青筋，身躯还有点颤抖。
但身体底子显然还不错啊，即便有些颤抖，但也没有刚见面时候的那种虚弱感。
杜海洋虽然没见过几个重度肾虚患者，但他觉得那种人应该做不了这种标准的俯卧撑。
原本是看看这位猛男兄的身体状况，再视情况增减运动量。
但现在看来，应该还是很有可能完成每天的运动计划。
估计用不了太久，就可以恢复到常人水平吧。
杜海洋有些愉快的打开一瓶可乐。